计算方式
- 配速是完赛时间除以距离，以每千米或每英里的分、秒显示。
- 速度是距离除以时间（小时）。
- 可随时切换单位，计算会自动换算。
注意事项
- 10K跑50分需要每千米5:00，间歇训练可稍快一些。
- 坡度、风、炎热、拥挤和前程过快都会在比赛中耗时间。
- 输入内容既不保存也不发送。
标准与来源
最近核对 2026年10月10日
常见问题
目标配速怎么算？
用目标时间除以距离：10K跑50分需要每千米5:00，间歇训练可稍快一些。
配速和速度如何换算？
速度 = 60 ÷ 单位配速（分钟）：每千米5:00相当于时速12千米。
为什么比赛配速更慢？
坡度、风、炎热、拥挤和前程过快都会耗时间。平坦、凉爽、匀速最快。