Cómo funciona
- El ritmo divide el tiempo final entre la distancia, en minutos y segundos por kilómetro o milla.
- La velocidad divide la distancia entre el tiempo en horas.
- Cambia de unidades cuando quieras; las mates se convierten por dentro.
Conviene saber
- Un 10K en 50 minutos exige 5:00 por kilómetro: entrena un poco más rápido en series.
- Las cuestas, el viento, el calor, la multitud y salir demasiado rápido cuestan tiempo el día de la carrera.
- Nada se guarda ni se envía a ningún sitio.
Estándares y fuentes
Última revisión 10 de octubre de 2026
Preguntas frecuentes
¿Qué ritmo necesito para un objetivo?
Divide el tiempo objetivo entre la distancia: un 10K en 50 minutos exige 5:00 por kilómetro. Entrena un poco más rápido en series.
¿Cómo convierto ritmo y velocidad?
La velocidad es 60 entre el ritmo en minutos por unidad: 5:00 por kilómetro son 12 kilómetros por hora.
¿Por qué el ritmo de carrera es más lento?
Las cuestas, el viento, el calor, la multitud y salir demasiado rápido cuestan tiempo. Lo más rápido es llano, fresco y con parciales parejos.