Cómo funciona
- La fórmula de la Marina de EE. UU. convierte las medidas con cinta en densidad corporal y luego en porcentaje de grasa.
- Los hombres necesitan estatura, cintura y cuello; las mujeres también la cadera en su punto más ancho.
- Mantén la cinta nivelada y relajada, y usa las mismas unidades en todo.
Conviene saber
- Las categorías son grasa esencial, atletas, en forma, promedio y obesidad, con cortes distintos para hombres y mujeres.
- Atletas, embarazo y enfermedades requieren medición profesional como DEXA.
- Nada se guarda ni se envía a ningún sitio.
Estándares y fuentes
- Marina de EE. UU. — programa de preparación física
- American Council on Exercise — categorías de porcentaje de grasa corporal
Última revisión 10 de octubre de 2026
Preguntas frecuentes
¿Qué precisión tiene?
Unos puntos porcentuales para la mayoría de adultos frente a métodos de laboratorio, pero hidratación, músculo y errores de medición la alteran. Atletas, embarazo y enfermedades requieren medición profesional.
¿Cómo mido?
Cintura al ombligo, cuello bajo la nuez, cadera en el punto más ancho en mujeres. Mantén la cinta nivelada y relajada, y usa las mismas unidades en todo.
¿Cuáles son las categorías?
Grasa esencial, atletas, en forma, promedio y obesidad, con cortes distintos para hombres y mujeres.