Как это работает
- Формула ВМС США превращает замеры лентой в плотность тела, а затем в процент жира.
- Мужчинам нужны рост, талия и шея; женщинам — ещё и бёдра в самом широком месте.
- Держите ленту ровно и свободно, используйте одни единицы везде.
Полезно знать
- Категории — необходимый жир, спортсмены, фитнес, средняя и ожирение, с разными порогами для мужчин и женщин.
- Спортсменам, при беременности и болезнях нужны профессиональные измерения, например DEXA.
- Ничего не сохраняется и никуда не отправляется.
Стандарты и источники
Последняя проверка 10 октября 2026 г.
Часто задаваемые вопросы
Насколько это точно?
В пределах нескольких процентных пунктов для большинства взрослых по сравнению с лабораторными методами, но гидратация, мышцы и ошибки замеров смещают результат. Спортсменам, при беременности и болезнях нужны профессиональные измерения.
Как измерять?
Талия на уровне пупка, шея ниже кадыка, бёдра в самом широком месте для женщин. Держите ленту ровно и свободно, используйте одни единицы везде.
Какие есть категории?
Необходимый жир, спортсмены, фитнес, средняя и ожирение, с разными порогами для мужчин и женщин.