Как это работает
- Темп — это финишное время, делённое на дистанцию, в минутах и секундах на километр или милю.
- Скорость — это дистанция, делённая на время в часах.
- Переключайте единицы когда угодно; математика пересчитывается внутри.
Полезно знать
- 10 км за 50 минут требуют 5:00 на километр — на интервалах тренируйтесь чуть быстрее.
- Холмы, ветер, жара, толпа и слишком быстрый старт стоят времени в день забега.
- Ничего не сохраняется и никуда не отправляется.
Стандарты и источники
Последняя проверка 10 октября 2026 г.
Часто задаваемые вопросы
Какой темп нужен для цели?
Разделите целевое время на дистанцию: 10 км за 50 минут требуют 5:00 на километр. На интервалах тренируйтесь чуть быстрее.
Как пересчитать темп и скорость?
Скорость — это 60, делённые на темп в минутах на единицу: 5:00 на километр — это 12 километров в час.
Почему соревновательный темп медленнее?
Холмы, ветер, жара, толпа и слишком быстрый старт стоят времени. Быстрее всего — ровно, по плоскому и в прохладу.