Como funciona
- A fórmula da Marinha dos EUA transforma medidas com fita em densidade corporal e depois em percentual de gordura.
- Homens precisam de altura, cintura e pescoço; mulheres também do quadril no ponto mais largo.
- Mantenha a fita nivelada e relaxada, e use as mesmas unidades em tudo.
Vale saber
- As categorias são gordura essencial, atletas, fitness, média e obesidade, com cortes distintos para homens e mulheres.
- Atletas, gravidez e doenças exigem medição profissional como DEXA.
- Nada é salvo nem enviado para lugar algum.
Padrões e fontes
- Marinha dos EUA — programa de preparo físico
- American Council on Exercise — categorias de percentual de gordura corporal
Última revisão 10 de outubro de 2026
Perguntas frequentes
Qual é a precisão?
Alguns pontos percentuais para a maioria dos adultos frente a métodos de laboratório, mas hidratação, músculo e erros de medição alteram. Atletas, gravidez e doenças exigem medição profissional.
Como meço?
Cintura no umbigo, pescoço abaixo do pomo de adão, quadril no ponto mais largo para mulheres. Mantenha a fita nivelada e relaxada, e use as mesmas unidades em tudo.
Quais são as categorias?
Gordura essencial, atletas, fitness, média e obesidade, com cortes distintos para homens e mulheres.