So funktioniert es
- Die US-Navy-Formel macht aus Maßbandwerten die Körperdichte und daraus den Körperfettanteil.
- Männer brauchen Größe, Taille und Hals; Frauen zusätzlich die Hüfte an der breitesten Stelle.
- Halte das Band waagerecht und locker, und nutze durchgehend dieselben Einheiten.
Gut zu wissen
- Kategorien sind essenzielles Fett, Sportler, Fitness, Durchschnitt und Adipositas, mit eigenen Grenzen für Männer und Frauen.
- Sportler, Schwangerschaft und Krankheit brauchen eine Profimessung wie DEXA.
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Standards und Quellen
Zuletzt geprüft 10. Oktober 2026
Häufige Fragen
Wie genau ist das?
Für die meisten Erwachsenen wenige Prozentpunkte neben Labormethoden, doch Wasserhaushalt, Muskeln und Messfehler verschieben das Ergebnis. Sportler, Schwangerschaft und Krankheit brauchen eine Profimessung.
Wie messe ich?
Taille am Nabel, Hals unter dem Adamsapfel, Hüfte bei Frauen an der breitesten Stelle. Halte das Band waagerecht und locker, und nutze durchgehend dieselben Einheiten.
Welche Kategorien gibt es?
Essenzielles Fett, Sportler, Fitness, Durchschnitt und Adipositas, mit eigenen Grenzen für Männer und Frauen.