BMI怎么算
BMI(体重指数)是体重除以身高的平方。
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²
例:身高170cm、体重65kg,就是65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5。类别按四舍五入到一位小数的值判定。
BMI判定标准表
| 韩国(KSSO) | WHO | |
|---|---|---|
| 1 | 偏瘦 18.5以下 | 偏瘦 18.5以下 |
| 2 | 正常 18.5 – 22.9 | 正常 18.5 – 24.9 |
| 3 | 超重前期 23.0 – 24.9 | 超重 25.0 – 29.9 |
| 4 | 1级肥胖 25.0 – 29.9 | 1级肥胖 30.0 – 34.9 |
| 5 | 2级肥胖 30.0 – 34.9 | 2级肥胖 35.0 – 39.9 |
| 6 | 3级肥胖 35.0及以上 | 3级肥胖 40.0及以上 |
相同BMI下亚洲人的体脂率和代谢病风险往往比西方人高,所以韩国采用比WHO更低的标准(25起算肥胖)。
按身高的健康体重
把WHO健康范围(BMI 18.5–24.9)换算成各身高的体重。
| 身高 | 健康体重(BMI 18.5–24.9) | 肥胖起点(BMI 30) |
|---|---|---|
| 150cm | 41.6 – 56.0 kg | 67.5 kg |
| 155cm | 44.4 – 59.8 kg | 72.1 kg |
| 160cm | 47.4 – 63.7 kg | 76.8 kg |
| 165cm | 50.4 – 67.8 kg | 81.7 kg |
| 170cm | 53.5 – 72.0 kg | 86.7 kg |
| 175cm | 56.7 – 76.3 kg | 91.9 kg |
| 180cm | 59.9 – 80.7 kg | 97.2 kg |
| 185cm | 63.3 – 85.2 kg | 102.7 kg |
| 190cm | 66.8 – 89.9 kg | 108.3 kg |
看BMI的注意事项
- 肌肉多的人即使体脂少,BMI也可能偏高。
- 腹型肥胖要单独看腰围。韩国肥胖学会把男性90cm、女性85cm以上算作腹型肥胖。
- 19岁以下儿童青少年要用分性别年龄的生长曲线百分位判定。孕妇和老人解读也不同。
计算依据与出处
- 韩国肥胖学会肥胖诊疗指南的成人肥胖诊断标准(BMI·腰围)
- WHO成人BMI分类标准 · WHO欧洲健康信息门户
最近核对 2026年10月7日
常见问题
健康的BMI范围是多少?
WHO标准18.5–24.9,韩国肥胖学会(KSSO)标准18.5–22.9。韩国成年人多用KSSO标准。
为什么韩国和WHO标准不同?
相同BMI下亚洲人体的体脂率和糖尿病等代谢病风险往往更高,所以采用更低的界值。
BMI 25算肥胖吗?
按KSSO标准,25起就是1级肥胖。按WHO标准,25–29.9是超重。
儿童青少年能用吗?
不能。19岁以下要用分性别年龄的生长曲线BMI百分位判定,不能直接用本结果。
肌肉多的人怎么办?
BMI分不清肌肉和脂肪,肌肉多也可能显示肥胖。请结合腰围或体成分检查一起看。